月经西兰花，西兰花中你不知道的功效

月经期间我们应该多注意身体，多注意饮食，女生在月经期间是非常柔弱的，稍有不注意就会痛经，造成身体不适，西兰花是我们日常生活中最常见的一种蔬菜，具有抗癌防癌的效果和功效，有利于气血流畅，但是在月经期间可以食用西兰花吗，那快一起看下去吧。

一、月经西兰花，西兰花中你不知道的功效

月经期间是完全可以吃西兰花的，没有什么好忌讳的，因为西兰花本身就是一种蔬菜，其中有着抗癌防癌的效果，不仅能够有利于身体的气血流畅，还不够引起血管堵塞，还有助于起到通血管的功效，所以月经期间的女性朋友，可以把西兰花煮熟直接吃，或者是把西兰花炒菜煲汤。

但是西兰花有一点注意事项，就是有红斑狼疮的人，尽量的不要吃西兰花，因为这种西兰花的元素，可能会破坏掉患者的病体免疫力，导致患者的病情加重，控制在稳定期以后，才能吃西兰花，一般西兰花有助于增强人体的免疫功能，其中有着丰富的抗坏血酸的功效，能增加肝脏的排毒效果，可以说是非常不错的。

除了要了解一下西兰花的功效，我们还需要了解一下西兰花的花样吃法，比较有营养价值，能补钙的一种，就是西兰花炒虾球，需要用到的是新鲜的虾仁，或者是海米也可以，还有一种比较有营养价值的，比较适合女性在经期用，就是骨汤炖西兰花，奶白色的汤羹加上绿绿的西兰花，营养价值高，有助于被身体吸收。

西兰花在目前的营养价值比较高，不管怎么吃都有效果，但是我们在吃西兰花的时候要注意，西兰花的根部有时候会比较硬，直接吃会咀嚼不动，而且吃下去也会消化不良，我们在做西兰花的时候，需要把西兰花根部的一层外衣拨下，这样可以吃到里面最嫩的一部分。

二、步骤/方法

1、 西兰花也叫做绿菜花，西兰花含有丰富的维生素c，同时西兰花还可以有效的预防胃癌，乳腺癌等等疾病，在日常生活中多吃西兰花，可以有效的达到一个补充维生素c的效果，也就可以有效的补充身体营养。

2、 西兰花在日常生活中是比较常见的食物，同时如果女性出现月经问题，那么是可以吃西兰花的，不必过于担心，可以通过食用西兰花补充身体营养，从而有效的控制自身的身体症状。

3、 女性在月经的时候虽然可以吃西兰花，但是需要多注意避免过多食用西兰花，因为这样才可以避免影响到自身的健康，也可以有效的预防其他身体症状出现，良好的保证自身的正常生活。

月经期间是可以食用西兰花的，西兰花本身作为一种绿色蔬菜对女生的身体是非常有效果的，可以起到通血管，抗癌防癌的功效，但是又红斑狼疮的人尽量避免食用西兰花，会破坏掉病体的免疫力，加重病情，在看过小编的文章以后有没有更加了解了月经西兰花，月经可以食用西兰花吗这个问题。