养肾粥怎么做好吃又简单

准备时间:45分钟　　　　烹饪时间:60分钟

主料

黑豆 ：1把
薏米 ：3把
大米 ：2把
核桃 ：2个
黑芝麻 ：1把

辅料

红糖 ：适量

具体步骤

1. 黑豆 大米 薏米淘洗干净，

2. 核桃去皮取核桃仁。

3. 装入汤煲中，水的比例为1:4---5,晚上睡前插上电源，调在 自动 档加热。

4. 早上起来，一锅香黏的粥熬好了，加入黑芝麻搅匀。如果血糖不高，可加入红糖效果更好。

5. 装碗。洗涑完毕后冷热正合适。