营养的补肾砂锅粥怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟

秋冬季节，天气干燥，需要多补充水分和维生素；在一天的劳累之后，更需要补充身体的精力。黑木耳和枸杞可以补肾固精，砂锅粥则是经典的营养粥品，不仅对人体大有好处，而且味道极佳。秋冬季节主要以食疗健康为主，那这样的补肾砂锅粥自然是不二选择。

主料

大米 ：20

辅料

香油 ：适量
盐 ：适量
鸡精 ：适量
枸杞 ：10
木耳 ：10

具体步骤

1.大米提前泡水

2.准备枸杞，木耳泡发后去根切小块

3.葱切碎

4.大米泡好后转移至砂锅中

5.上灶大火烧开

6.烧开后转小火慢慢熬煮

7.下入枸杞，焖一会

8.下入木耳，关火，加盖焖5分钟就可以了