美味养肾粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

美味养肾粥我觉得年龄大了就会发现肾不好了，那是因为没有保护好自己的肾，如果一直吃美味养肾粥的话我觉得能够带来非常好的健康的话我觉得还是一直吃着美味养肾粥吧，不要等到肾不好的时候再来吃美味养肾粥，那个时候效果就没有这么好了

主料

黑豆 ：15
大米 ：45
黑米 ：45
百合 ：10片
薏仁 ：70
黑芝麻 ：15
花生米 ：若干

辅料

红糖 ：适量

具体步骤

1.把主料都混合在一起，泡水5～6个小时。我是中午开始泡水，晚上煮粥，明天早上就可以喝了

2.按煮粥键，等待十几分钟水变粘稠就可以了

3.粥煮好后盖上盖子闷，第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了

4.粥做好了??

烹饪技巧

我这个是两人份的，另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。