营养的补肾粥的做法怎么做好吃又简单
今天给大家推荐介绍的是一道营养的补肾粥的做法哦~疲惫的上班族回到家后，喝上这样一道粥，补气血又补肾，有益于补充人体所需要的营养。在早上出门之前就把这些食材准备好，晚上下班回来熬上，等收拾完了正好粥也炖好了，赶快学会了来制作吧~
主料
黑米 ：300红花生 ：适量
辅料
红糖 ：适量百合 ：适量
薏仁 ：适量
具体步骤
把黑豆、红豆、红芸豆、红衣花生、百合、薏仁洗净，浸泡3小时以上（厨主一般早上出门前泡好，晚上回来煮）
黑米洗净和核桃洗净，黑芝麻是炒熟的，不用洗直接可以下锅
最后把所有材料都扔进电炖锅，加水熬四个小时，出锅前依照个人口味加红糖调味。
1.食材还可以根据个人喜好加红枣桂圆等等，有黑色食品就可以，不用严格按照食谱来哈^___^2.单位勺就是平时喝汤用的汤勺，以上是1-2个人的分量，这个看个人的胃口来决定增减数量
