滋养的补肾黑发粥怎么做好吃又简单
准备时间:2小时 烹饪时间:1小时30分钟
黑芝麻 :一小把
黑豆 :一小把
百合 :15片左右
大米 :2小把
薏仁 :一小把
水 :适量
红糖 :适量
红枣 :15颗左右
提到补肾黑发粥,大家能想到的是什么?要是我的话,肯定就是跟“黑”有关的东西了。没错!在杂粮界,黑色的东西确实可以补肾黑发,尤其是黑米。所以,今天就为大家带来一道滋养的补肾黑发粥。其中,主要的食材就是黑米了。当然,有条件的还可以在里面加入黑芝麻、黑豆等一系列黑元素。
主料
黑米 :2小把黑芝麻 :一小把
黑豆 :一小把
百合 :15片左右
大米 :2小把
薏仁 :一小把
辅料
芡实 :一小把水 :适量
红糖 :适量
红枣 :15颗左右
具体步骤
1.准备好黑米、黑豆、大米、薏仁、红枣、黑芝麻、芡实、百合所有材料其中薏仁、黑米、黑豆需要提前浸泡2小时
2.用冷水反复冲洗干净食材
3.把食材都放入电饭煲内胆中,加入与食材比例相比约6倍的水
4.盖上盖子开启煮粥模式,90分钟后美味的养生粥就好啦!是不是很浓稠,再加些红糖很好喝哟