滋养补肾砂锅粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

肾功能不好会带来很多副作用，比如腰酸背痛、气虚乏力，面色无华，食之无味等问题，而枸杞与木耳具有滋阴养血，补肾固精等作用，一直以来深受人们欢迎。这款滋补补肾砂锅粥加入了这两种食材，特别适合天气干燥的秋季食用，同时粥也是养胃的佳品

主料

大米 ：20
枸杞 ：10
木耳 ：20

辅料

油盐、鸡精 ：少许

具体步骤

大米提前泡水

准备枸杞，木耳泡发后去根切小块，葱切碎

大米泡好后转移至砂锅中，上灶大火烧开，烧开后转小火慢慢熬煮

煮到水渐渐收紧时，下入盐，鸡精搅拌均匀.下入枸杞，焖一会。.下入木耳，关火，加盖焖5分钟就可以了