家常养肾粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时

生活节奏的加快使得人们的压力越来越大，不论是生活上的压力还是工作上的压力，都把人的身体给累垮了。再加上现在的人们不良的生活习惯，经常熬夜、喝酒、抽烟等等。这些不良的生活习惯会加重人体质的酸化进程。容易让人的肾出问题。所以家常养肾粥养肾粥是必备良品

主料

黑豆 ：1小把
薏米 ：2小把
黑米 ：2小把
大米 ：2小把
黑芝麻 ：1小把
百合 ：10片
花生米 ：1小把

辅料

红糖 ：适量

具体步骤

1.将所有材料准备好

2.将黑豆、薏米，百合洗净，浸泡一夜

3.电饭锅内水烧开后，将所有材料洗净，倒入电饭锅，按煲粥键，水和米的比列大概是5比1

4.煮啊煮，顺着一个方向搅动一下粥

5.准备一份红糖

6.2个小时候粥就很稠了，然后加入红糖

7.搅匀，盖上盖子，关火，再焖10分钟就可以了

8.香喷喷的粥来了

烹饪技巧

如果有高压锅时间会更短可以早上把粥煲着中午吃黑豆比较不容易烂，所以一定要提前泡