补肾养生粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
薏仁 :80g
枸杞 :5g
黑米 :20g
大米 :100g
莲子 :10g
百合 :5g
黑豆 :20g
黑花生米 :40g
补肾养生粥是一道美味可口的家常粥。它的做法简单易学,食材也很健康简单,黑豆的营养价值丰富,能活血,抗老防衰,还能治疗便秘,再搭配上黑米和黑芝麻一起熬成粥,再加入适量的红糖,口感甜而不腻,粥的口感粘稠,让人胃口打开,而且还很补肾的哦,建议大家都动手做起来吧,多吃对身体很有帮助的哦。
主料
黑芝麻 :10g薏仁 :80g
枸杞 :5g
黑米 :20g
大米 :100g
莲子 :10g
百合 :5g
黑豆 :20g
黑花生米 :40g
辅料
红糖 :30g具体步骤
1.洗净控干。
2.煮前泡30分钟。
3.洗净厉水
4.洗净厉水,
5.放入高压锅加适量的清水煮10分钟。
6.住好后加红糖。开锅再煮3分钟,边煮边搅。
闲暇时间可把米泡上。也可睡前煮10分钟,第二天加热一下便可。