营养的墨米杂粮饭怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

现在的人们生活水平提高了，所以吃的东西也是越来越精细，其实多吃一些粗粮还更有利于肠胃的蠕动哦，粗粮中含有的粗纤维是精细的食物所不能替代的，所以我们可以适当的吃一些粗粮；今天就大家来分享一个营养的墨米杂粮饭，这样做出来的饭很香而且很健康；

主料

南瓜 ：20
墨米 ：35
燕麦米 ：70
香米 ：200

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.将墨米与燕麦米称量好。

2.加入香米。

3.加水漂洗2-3遍。

4.电饭煲内胆里加适量的水，放入切粒的南瓜。

5.选择电饭煲功能“灶烧饭”即可。

6.时间结束后，开盖晾晾水气再盛饭。

烹饪技巧

1、水量要自己把握好，想吃软的水就多些。