简单营养三明治怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:无

简单营养三明治，是一种适合于在家中制作，制作过程方便简单，不耗时，而且制作出来的成果非常美味而且有营养，吃起来味道相当不错，荤素搭配膳食非常有营养，一口就能够咬到蔬菜和肉质的混合，能够为人体补充丰富的维生素和能量，能够增加饱腹感。

主料

油 ：适量
土司片 ：2片
午餐肉 ：2片
生菜 ：2-3片
西红柿 ：2片
鸡蛋 ：1个

辅料

丘比沙拉酱 ：适量
番茄酱 ：适量

具体步骤

1.1、备好所有需要用到的食材

2.2、将平底锅内倒入适量的油，油热后打入鸡蛋，制成煎蛋，可以煎到八成熟最好吃

3.3、煎蛋的同时可以放入午餐肉一块儿煎

4.4、土司片上适量的放一些沙拉酱再放一片生菜，再把煎好的鸡蛋和午餐肉放上，再加入切好的生番茄，再适量的放一些沙拉酱，最后将一两片生菜和土司片盖上

5.5、完成后可以用番茄酱做装饰（如果喜欢番茄酱的话也可以将番茄家代替沙拉酱放入食物内）

6.6、完成三明治，即可入口

烹饪技巧

沙拉酱可以选用丘比沙拉酱，沙拉酱和番茄酱可以根据个人口味适量的添加。