健康营养的蔬菜总荟三明治怎么做好吃又简单
这道健康营养的蔬菜总荟三明治比起外面那些商店卖的三明治来说更加的健康把，毕竟是自己亲手做的，食材都是绿色干净的，味道比外面卖的更加的香，也更加的正宗。平时喜欢吃三明治的朋友一定赶快学起来哟，当作早餐也还是蛮营养的麻。
主料
生菜 ：2片牛排 ：50
南瓜 ：8
面包片 ：2片
紫甘蓝 ：8
蕃茄 ：5
辅料
沙拉酱 ：适量番茄酱 ：适量
油 ：适量
具体步骤
1.将土司切片，切掉四个边。
2.面包片表面先挤一层沙拉酱，铺一层生菜。
3.紫甘蓝切成丝，铺在生菜上面，上面挤一层 。
4.牛排下锅煎熟，南瓜切成薄片也煎熟，摁在紫甘蓝上面，再挤一层沙拉酱。
5.在最上层铺上切片的蕃茄，挤一层沙拉酱，另一片面包也是挤一层沙拉酱，铺一层生菜
6.将两片面包重叠在一起，按压几秒，用刀对角斜切开即可。
7.搭配一杯牛奶和水果，就是丰盛的营养早餐哦！
蔬菜可以选择任意品种，但是有点肉类食材会更美味。
