快速营养早餐 树莓酱酪梨三明治怎么做好吃又简单

主料

辅料

具体步骤

1. 选熟软的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太软~太软的口感不好~（如图青色的捏起来硬还不够熟~中间那个有点发黑的捏起来微软就正好~最后那个太黑已经熟过头了）

2. 牛油果对半切开~去核~取果肉~

3. 牛油果肉铺在一片吐司上~稍微压一压~不用完全碾成泥口感更好

4. 盖上另一片吐司片~压平压实

5. 切去吐司边（边角料也好吃=w=不要浪费）

6. 对半切开~抹上树莓果酱（别的果酱也可以）~拼合即可

7. 成品~

烹饪技巧

三明治也是非常好的早餐啊。做起来快~营养搭配也多元化吃腻了夹芝士和肉片的三明治~偶尔也换换水果风味~清新可口~大清早的更加神清气爽无负担~纯水果三明治总让人觉得都是水分不顶饱~口感方面来说水果跟面包的搭配也不是那么的协调用酪梨就能避免这个问题~口感柔滑~营养价值也特别高~配了树莓酱~酸酸甜甜的~味道层次更丰富一些~颜色也好看