五分钟的营养能量早餐-鸡蛋三明治怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

全麦面包片 ：六片
鸡蛋 ：1个
奶酪 ：1罐

辅料

杏仁 ：适量
青豆 ：适量

具体步骤

1. 将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳， 将去了壳的鸡蛋切成小丁；

2. 将黄瓜去皮后切成小丁，将杏仁分成两边；

3. 准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪；

4. .搅拌均匀放在一边备用；

5. 将两片的面包片的边缘切去；

6. 在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料；

7. 将另一片盖上；

8. 沿着中间的对角线切开即可;

9. 端上桌啦。

烹饪技巧

这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养，一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟,搭配合理才是关键。