快手营养三明治怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟

主料

牛奶土司片 ：适量适量
鸡蛋 ：适量
沙拉菜 ：适量
西红柿 ：适量
芝士片 ：适量

辅料

黑胡椒粒 ：适量
盐 ：适量
橄榄油 ：适量

具体步骤

1. 沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；

2. 西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片；

3. 锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；

4. 将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。

烹饪技巧

1．牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；2．作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；3．喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；4．这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。