营养的牛油果三明治怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

牛油果三明治是一款营养丰富，且非常健康的西式主食，特别方便学生作为午餐携带。牛油果，具有温肺,有益心血管,益肝,健脾,润肠,养颜护肤,抗衰抗辐射功效。另外，还具有高蛋白、高能量和低糖份的特点。营养价值极高，口感回味无穷，搭配三明治，味道独特。

主料

牛油果 ：1个
全麦吐司 ：2片

辅料

柠檬 ：1个
甜炼乳 ：适量

具体步骤

1.食材准备

2.将牛油果对半切开

3.根据个人口味取适量炼乳放入碗中

4.用勺取牛油果放入碗中

5.柠檬切开，将汁液挤出滴入装有牛油果的碗中

6.将碗中所有食材混合搅拌均匀

7.取出两片吐司，将牛油果混合酱涂在吐司上，就大功告成了

烹饪技巧

不喜欢吃甜食的童鞋做的时候可以将甜炼乳换成食盐。