关于清炒西兰花的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量油：适量具体步骤1.将西兰花剥开，洗净备用2.锅里放入油，烧热3.加入生姜，煸炒出香味4.加入西兰花继续煸炒，放入适量的盐，胡椒粉，加入...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：100胡萝卜：25辅料鸡精：适量蒜：适量油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.将切好的西兰花和胡萝卜用热水焯下2.锅烧热，放油3.用蒜爆锅4.炒香后，倒入西兰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量葱：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.洗干净的切好朵的菜花用开水焯2.锅里放油，葱蒜炝锅3.倒入控好水的菜花翻炒4.加入适量食盐翻炒5...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量胡萝卜：适量辅料葱：适量蒜：适量盐：适量鸡精：适量耗油：适量具体步骤1.西兰花掰好，胡萝卜切片2.锅中放油，烧热后放入葱蒜爆香，放入胡萝卜和西兰花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.老家人送的新鲜西兰花2.掰开洗净3.在油锅中放入蒜蓉4.放入西兰花翻炒，再加入少量的水5.变熟色后再放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量蒜头：适量鸡精：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.材料：西兰花洗干净切块，蒜头切细。2.锅里加油，煸炒鲜蒜。3.接着炒西兰花。4.最后加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1朵辅料姜粉：少许大蒜：1头油：适量盐：适量菌菇鲜：少许五香粉：少许具体步骤1.西兰花一朵2.大蒜切碎备用3.西兰花切成小朵，在淡盐水中浸泡20分钟4.西...

食材明细主料西兰花（一颗）辅料胡萝卜（半根）配料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味2、泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这是一道很普通的家常菜。主料有西兰花、西红柿，辅料有青椒、葱姜、五香粉、油盐。西兰花的营养价值很高。它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量具体步骤1.准备材料2.拌开西兰花，心部用刀切片，3.接着将西兰花焯水4.焯水后捞出泡凉水备用5.放油入锅七成热，放入西兰花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：480辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花用刀切成瓣洗净控水备用2.锅里放油，放入蒜片和葱花3.倒入西兰花4.加入1小勺食盐5.翻炒6.盛盘烹饪技巧...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒西兰花，是一种常见的家常菜，主要材料是西兰花，以及其他任何你喜欢的配菜，十分的非常清淡，炒出来的西兰花颜色很好看，卖相也很好，它比较清淡，不油腻，想减肥...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟西兰花是花菜的一种，外表为绿色的，但是吃起来比花菜更好吃，口感更好，营养健康。清炒西兰花做法非常简单，喜欢的人可以尝试吃，补充人体缺失的维生素，纤维素等...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量油：适量红椒：1块生姜：1块大蒜瓣：3瓣青椒：1块蚝油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块，大块的用刀切开2.青椒和红椒切成小块3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量大蒜子：适量具体步骤1.西兰花洗净、沥水；大蒜子拍松。2.热锅凉油、大火，放入西兰花爆炒。3.加少量开水焖烧30秒。4.搁盐...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：捌两辅料盐：适量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：适量具体步骤1.西兰花用手撕成小块，2.洗净，3.锅中烧开水，到入西兰花过水捞起。4.捞起，5.蒜沬准备好，6....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量鸡精：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.选材很重要，要选紧实的带新鲜叶子的最好2.掰成小朵洗净3.水烧开，焯一下，变得更绿了4.锅烧热，放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：450辅料鸡精：适量蒜泥：适量油：适量盐：适量红辣椒：适量具体步骤1.剥好蒜泥2.清洗下干红辣椒，放入碟中3.锅内油热，放入辣椒，姜丝，蒜泥4.放入切好的西...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料大蒜：适量盐：适量蚝油：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花掰城小块，起锅烧水，水中滴几滴食用油，放少量盐，水开了焯两分钟，放入冷水备用。2.四颗大蒜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净切好，焯水后备用2.热锅凉油3.西兰花入锅翻炒4.加入适量盐翻炒均匀5.加入适量清水，翻炒准...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料蚝油：适量葱：适量油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.将西兰花去柄掰成小朵。2.锅内烧开水，将西兰花用开水焯烫三分钟左右。3.将焯好的西兰...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：200辅料油：适量盐：适量葱姜蒜：适量生抽：适量具体步骤1.准备食材2.热锅下油，先放葱姜爆香3.放西兰花爆炒4.西兰花开始变色时放一点点水，因为西兰...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400胡萝卜：50辅料料酒：适量花生油：适量生抽：适量大葱：适量精盐：适量具体步骤1.准备食材：西兰花、胡萝卜2.把西兰花掰成一个个的小朵3.放水清洗干...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料葱花：适量盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花是之前买的，过年在家备用的2.从中间切开3.掰成小树4.切点葱花5.锅先烧热6.倒入橄榄油7.放入...

食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3...