西兰花拌虾仁的做法 低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁 西兰花拌虾仁怎么做

“西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。
虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，且其肉质松软，易消化。
最重要的是，这道菜不加任何油脂烹调，清淡低脂，是饱腹减肥的佳品。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

西兰花拌虾仁的做法步骤

• 1、西兰花掰成小朵，洗净，放热水中焯熟。捞出备用。

• 2、将虾去头、壳，挑去上下面的虾线，用水洗净。

• 3、将虾仁入开水中氽烫至熟，捞出备用。

• 4、将西兰花与虾仁码盘，撒少许盐及现磨黑胡椒，拌匀即可食用。