西兰花炒鱿鱼须的做法 西兰花清炒鱿鱼须 西兰花炒鱿鱼须怎么做

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

西兰花炒鱿鱼须的做法步骤

• 1、西兰花瓣小朵洗净。

• 2、西兰花的头去皮切片。

• 3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。

• 4、锅里烧开水后，下少许盐和油。

• 5、下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。

• 6、汆烫后捞出。

• 7、剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。

• 8、汆烫好后捞出。

• 9、西红柿切小块。

• 10、炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。

• 11、下鱿鱼须。

• 12、下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。