苦瓜炒蛋的做法 【苦瓜炒蛋】 苦瓜炒蛋怎么做

“食疗价值　
　
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；
具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；
主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。
苦瓜果实中含有各种营养物质。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。

美容作用　　

中医学认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调，上升凝滞于面部而成痤疮。因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时注意多饮水。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。”

食材明细

• 苦味 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

苦瓜炒蛋的做法步骤

• 1、苦瓜一根，鸡蛋两个。

• 2、苦瓜去核。

• 3、切段，再按着竖条纹理切薄片。

• 4、加少许盐，用手抓到变绿变透明。

• 5、再用清水把盐分和苦味冲洗掉。

• 6、挤干水分。

• 7、鸡蛋两个搅打均匀。

• 8、锅中放油，先下鸡蛋略炒定型待用。

• 9、再起锅，放适量色拉油，煸香蒜末。

• 10、下入黄瓜煸炒一分钟，下入少许盐和鸡精。

• 11、倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。