减脂鸡胸肉的做法 减脂鸡胸肉怎么做

“简单快手，减脂健康”

食材明细

• 酱香 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

减脂鸡胸肉的做法步骤

• 1、一块鸡胸肉片成三片。

• 2、用刀背敲松软。

• 3、放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。适量胡椒粉，适量盐。

• 4、搅拌均匀。

• 5、锅中放入适量植物油，烧热，放入鸡胸肉。

• 6、煎至变色翻面。

• 7、煎熟，挤上烧烤酱。

• 8、刷均匀。

• 9、翻面，另一面刷上烧烤酱。

• 10、切小块，撒上烧烤料。