减脂午餐的做法 5月19日的减脂午餐 减脂午餐怎么做

“普通人的减脂餐:
蛋白质:虾仁🍤
纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜
碳水化合物:玉米🌽”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

减脂午餐的做法步骤

• 1、玉米上锅蒸熟。

• 2、虾去壳去头去虾线，卷心菜切丝，胡萝卜，金针菇备用。

• 3、锅里刷油，放入虾仁煎熟。

• 4、中间加点调味料。

• 5、翻一面继续煎，直到虾仁熟透捞出备用。

• 6、另刷点油，把胡萝卜和金针菇煸炒变软。

• 7、再加入卷心菜，还有少量的盐煸炒一，两分钟。

• 8、一份家常的有菜，有肉，有主食的一人份午餐完成。