日式推蛋的做法 日式推蛋＃减脂瘦身＃ 日式推蛋怎么做
“减脂瘦身，越吃越瘦。”食材明细主料鸡蛋（2个）西蓝花（半个）虾仁（10个）辅料盐（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）日式推蛋的做法步骤1、西蓝花切小朵放入盐水中泡十分钟。2、自己剥🉐虾仁，别忘记挑出虾线。3、锅...
绝味卤鸡翅的做法 瘦身减脂绝味卤鸡翅 绝味卤鸡翅怎么做
“这是一款瘦身、减脂做法简单的卤味，半小时就能做好，口味独特，营养健康，吃一口淡淡的茶香、肉香让人无法停口”食材明细主料鸡翅中（8个）鸡翅根（8个）普洱茶（1块）葱（3段）姜（3片）辅料生抽（1勺）盐（1勺）鸡精（1勺）料酒（1勺）咸鲜（口味）卤（工艺）半小时（...
减脂笋菇汤的做法 减脂笋菇汤怎么做
“这个春节在家关很久了，大家都是吃了睡，睡了吃。友情提示：在家都穿睡衣，马上就要上班了，试穿外裤扣得过来吗？减脂汤喝起来吧！”食材明细主料冬笋（2-3个）蘑菇（8朵）鸡小胸肉（3条）辅料生姜（4片）食盐（适量）食用油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟...
减脂暖宫的红糖燕麦条怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟红糖燕麦条是一款很惊艳的小食，红糖暖宫，燕麦低脂高纤维，尤其对想减脂且宫寒的女士效果极好，平时小饿小困嘴馋的时候来一块，既能解馋，又不会长胖。红糖与燕...
减脂酱拌杂蔬的做法 减脂酱拌杂蔬怎么做
“减脂餐，一道美味的含维生素低脂肪的减脂餐。”食材明细主料菠菜（100块）胡萝卜（3根）黄瓜（1根）绿豆芽儿（200g）辅料拌饭酱（2勺）鹌鹑蛋（3个）调料盐（适量）甜辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）减脂酱拌杂蔬的做法步骤1、胡萝卜和黄瓜洗净。...
蓑衣黄瓜的做法 减脂瘦身美食，蓑衣黄瓜 蓑衣黄瓜怎么做
“黄瓜性凉味甘，具有美容养颜、经常食用可以减肥。黄瓜富含多种维生素，提高人体免疫力，促进肠胃蠕动具有清道夫的美誉；黄瓜含氨基酸，能健脑安神、促进人体新陈代谢、春夏季多吃点有预防流感的作用。”食材明细主料黄瓜（1个）...
鸡胸炒彩椒的做法 减脂爆款-鸡胸炒彩椒 鸡胸炒彩椒怎么做
“夏天快来了，想减脂，该吃点什么呢？当然是鸡胸肉了，这道菜颜色这么漂亮，是不是很食欲啊？简单又好做，快来试试吧！”食材明细主料鸡胸肉（2块）洋葱（半个）黄椒（半个）红椒（半个）口蘑（6个）辅料柠檬（半个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡胸炒...
减脂健身饮食，减肥期间可以吃什么？
减脂健身饮食和减肥能不能成功是有很大的关系的，热天到了，爱美人士更加的注重自己的身材了。很多人在减肥期间总是怕各种食物会影响自己减肥的效果，减肥是一项任重道远的事情，并不是那么的容易，但是只要掌握了正确的方法也...
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉怎么做
“赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜。”食材明细主料西蓝花（1朵）玉米（半个）胡萝卜（1根）土豆（1个）辅料千岛酱（5g）调料蚝油（1勺）油（5ml）盐（少许）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康减脂的圣诞树西蓝花...
菠菜白菜鸡胸肉饺子——适合减脂人群的营养饺子图解
这款饺子的颜值够高吧，是不是光是看着这模样就像一下子吃上好几个了呢？我把猪肉换成了鸡胸肉，有时间就多做一点，放进冰箱冷冻，想要节约时间的时间，拿出来煮一下就好了，我这人真的不太喜欢做东西称克数，大约这样，自行调节。主料...
紫薯芝麻饼的做法 减脂小点心，香甜软糯的紫薯芝麻饼 紫薯芝麻饼怎么做
食材明细主料糯米粉（60g）炼乳（20g）牛奶（50g）生紫薯（300g）辅料白芝麻（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯芝麻饼的做法步骤1、先把紫薯洗净去皮，然后切成小块，这样放上锅蒸会更容易熟。2、蒸锅里放上清水煮沸，然后把紫薯块...
南瓜豆浆的做法 减脂养生豆浆---南瓜豆浆 南瓜豆浆怎么做
“南瓜的营养价值很高。可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，所以这是一道去油脂的减肥佳品。”食材明细主料黄豆（50克）南瓜（150克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南...
「减脂」西葫芦炒鸡腿肉怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西葫芦：2个鸡腿肉：500辅料具体步骤1.鸡腿肉按习惯切片或切块，用料酒、胡椒、盐腌一会；2.西葫芦洗好切片或切小段，沥干水分备用；3.起油锅，炒香葱姜蒜，下西...
清淡爽口的减脂菠菜豆芽图解
这是一道清淡爽口，清肠减肥功效很突出的素菜。菠菜茎部分切成段，搭配绿豆芽，也叫做豆芽菜素炒。豆芽的卡路里特别底，菠菜也能促进消化，夏天吃上一道简单清爽的菠菜豆芽，再合适不过了，减肥的人可以直接当晚餐噢，非常的健康。主...
减脂餐店加盟哪家好
现在餐饮业的美食已经不同于以往，不仅有鲜艳的色泽，美味的口味，更有营养健康的价值。减脂餐就是极富营养价值，又有助于身体健康的美食种类。上市后很受人们欢迎，符合现代餐饮潮流趋势。想加盟投资减脂餐店的小伙伴，先来了解...
紫薯减脂吗？减脂需要注意哪些？
话说春天不减肥夏天徒伤悲。现在已是初夏时节，马上就要到了露肉的季节。小编我也是为了减肥煞费苦心最近也在研究如何健康的吃，除了我们常见的鸡胸肉、西兰花之外还有一个东西就是紫薯。紫薯减脂吗？减脂需要注意哪些？下面...
苹果豆浆的做法 减脂醒脑、美味健康----苹果豆浆 苹果豆浆怎么做
“苹果豆浆既能减脂，又可醒脑，对于怕胖的MM来说是清晨最佳的饮品。”食材明细主料苹果（1个）辅料黄豆（一小杯）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果豆浆的做法步骤1、准备好苹果和黄豆。2、将黄豆泡发（可提前一晚上泡上豆...
炙烤柠香沙巴鱼的做法 原创|减脂炙烤柠香沙巴鱼 炙烤柠香沙巴鱼怎么做
“天气越来越冷，食欲却越来越旺,心塞塞......冷冰冰的蔬菜沙拉、淡而无味的鸡胸肉已经不想再吃，那~就来一起吃高蛋白满满的沙巴鱼吧！搭配一杯浓郁醇香的Typica清咖啡，让身体的新陈代谢轻松再提升10%，大快朵颐也不用担心啦~...
减脂牛排的做法 减脂牛排怎么做
“夏天的关键词是什么？穿（xiu）得（shen）少（cai）！与养秋膘不同，在夏天，不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢，想要瘦不一定要如此节食，有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好，怎么能少了女子体操队？“高低杠公主”何可欣在...
减脂生菜包的做法 减脂生菜包怎么做
“西生菜为莴苣属菊科结球莴苣的球形，也有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。具有护肝、排毒、护眼等功效。1、护肝西生菜能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，在一定程度上可以改善胆石症和胆囊炎...
莴苣拌木耳——夏日清新减脂菜图解
莴笋炒木耳，颜色清新靓丽，非常适合炎热的夏天。相信很多小伙伴到了夏天，对炒菜炖菜都没有什么胃口，想吃点儿素菜，但又想吃得有滋有味儿，今天这道菜就非常适合和我一样的朋友哦，而且取材简单，因为是凉菜，做起来也简单。主料莴笋...
减脂坚果咖啡磅蛋糕的做法 减脂坚果咖啡磅蛋糕怎么做
“无糖、无油、无面粉，只有优质坚果、燕麦等粗粮和健身减脂的催化剂——黑咖啡烘焙的磅蛋糕，让亲们在大快朵颐的同时毫无瘦身压力，是不是听起来就棒棒哒，快来看看碧罗庄园团队精心为小伙伴设计的独家配方吧~”食材明细主...
玫瑰烟熏鸡胸肉套餐的做法 减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐 玫瑰烟熏鸡胸肉套餐怎么做
“鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，非常适合正在减肥或者健身的人士。一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账，认为...
减脂西红柿荞麦面的做法 减脂西红柿荞麦面怎么做
食材明细主料荞麦面（适量）西红柿（适量）辅料虾皮（适量）熟芝麻（适量）葱花（适量）蒜末（适量）调料生抽（适量）热油（适量）辣椒粉（适量）鸡汁（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂西红柿荞麦面的做法步骤1、食材:荞麦面、虾皮、葱花、熟芝麻...
一周减脂食谱，清晰的分配让你健康的瘦！
作为一枚一直行走在减肥路上的小吃货来说，美食与体重一直都是都是我的艰难抉择。尝试过许多减肥方法，运动总是坚持不下来，每次运动的路上都变成了撸串的海吃，水煮菜又及其难以下咽。夏日将至，最近小编尝试了一款一周减脂食...