用什么泡水喝可以补肾壮阳，这三种食物让肾健康，让家庭幸福！

肾，是我们人体当中不可缺少的器官。是我们排除毒素，保持健康的重要部位。肾不好，甚至会影响到身体机能，头发也会变少，皮肤也会暗黄。所以日常生活之中，我们在饮食的时候，一定要注意食用补肾的食物，保持我们肾部的健康安全。

那么用什么泡水喝可以补肾壮阳  这三种食物是最佳选择。

一、枸杞

枸杞是一种非常温补的食材，含有大量的微量元素和维生素。在中医的角度，经常食用枸杞不仅可以补肾气，还可以壮阳，它是一种非常适合养生的美食。枸杞可以搭配的食谱有很多，日常生活中，可以将枸杞风干之后，直接泡水喝，但是最好是温水，不然高温容易破坏枸杞的营养成分。也可以在熬汤和熬粥的时候，加入枸杞，功效一样好。还有一种偏方，就是每天干嚼二十颗左右的枸杞食用，可以延年益寿。但是不能吃多，吃多了容易上火。

二、沙漠人参

沙漠人参就是肉苁蓉。特别食用滋补肾气的的人士食用，因为这种食材是一种名贵的中药材。日常生活想要食用的话，可以把肉苁蓉制成茶，倒入开水，加入一些蜂蜜再食用。但是有腹泻的人士，体质较为虚寒的人士，尽量不要食用。

三、桂圆

新鲜的桂圆可以当做水果食用，晒干之后的桂圆依旧可以食用。桂圆是一种含糖量特别高的水果，所以无论是生吃还是晒干了食用，都可以补充大量的葡萄糖，还可以健脾温肾，对于肾不好的人士，有不错的效果。所以在日常食用桂圆的时候，尽量泡水食用，或者是熬粥食用，这样最为温补。

用什么泡水喝可以补肾壮阳?一些温补类的食物都可以，除了上文提到的三种食物。平日里大家还可以食用杜仲泡乌龙茶食用，还有何首乌也可以泡水服用，不仅补肾，还可以乌黑头发，特别食用中年人人士。但是泡水的时候，切记不要特别高温。