养生之莲子红豆糖水怎么做好吃又简单

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:2分钟

莲子养神安宁，降血压。红豆健脾利水，解毒消肿。铁质含量非常高，具有很好的补血的功能，两者都是非常适合女性的食物。炎炎夏日或者寒冷冬天，来一碗莲子红豆糖水，沁入心田的美味，营养健康。做法简单方便，一个小锅，几个小时的精心熬制就能享用美味。

主料

莲子 ：150
红豆 ：200

辅料

陈皮 ：少许
冰糖 ：适量

具体步骤

1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。

2、陈皮用温水浸软。

3、莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。

4、最后加入冰糖即可。