健康减肥三明治怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

全麦土司 ：2片
番茄 ：半个
黄瓜 ：半根
鸡蛋 ：1个
生菜 ：少量

辅料

番茄酱 ：少量
橄榄油 ：少量

具体步骤

1. 番茄和黄瓜洗净后切片，切得稍薄些，尽量大小一致。生菜洗净备用

2. 用橄榄油煎个鸡蛋，注意放一点点油。为了少油，我将鸡蛋煎完后用了吸油纸将多余的油吸掉

3. 随后将全麦土司放入面包机中烤至焦黄松脆，将食材依次铺好压实后，对角切开即可。早餐半个三明治加上一杯牛奶就OK咯。