健康低脂全麦金枪鱼三明治怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟

开启忙碌的上班早晨，健康简单快捷的早餐是上班族求之不得的，所以这款健康低脂全麦金枪鱼三明治绝对是上班族的最佳选择，全麦面包的营养价值比起白面包更高，且香味更浓郁，加上金枪鱼制成三明治，手法非常简单，只需要15分钟就可以搞定，非常适合赶时间又追求营养的人群。

主料

金枪鱼罐头 ：50
黄瓜 ：半根根
全麦面包片 ：3片
焙煎芝麻沙拉酱 ：3匙
鸡蛋 ：1个

辅料

黑胡椒碎 ：适量
盐 ：1

具体步骤

1.准备好所需要的材料。

2.金抢鱼取出用筷子打散

3.黄瓜洗净切成颗粒状

4.将煮熟的鸡蛋取出蛋黄放入准备好的金枪鱼中

5.将蛋清切成颗粒，大小随个人喜好

6.将切好的黄瓜粒、蛋清粒放入金枪鱼中，撒上胡椒粉，倒入沙拉酱

7.面包提前在烤箱中烤好，颜色、软硬程度随个人喜好

8.将混合好的沙拉放在面包片上，涂匀，然后切成想要的大小。