减肥用什么方法比较好？醋泡花生减肥简单又健康

减肥，许多年来一直是爱美女士们在不断追求和探索的。减肥的方式也是多种多样，有饮食减肥，有运动减肥，有按摩减肥等等，网上也有的各种各样的传闻和秘方层出不穷，有说是祖传古代的，也有说是皇宫的妃嫔们秘传的，更有现代科学研发的。

有些人不喜欢锻炼身体，尤其是雾霾日益严重，越来越多的人都放弃了锻炼身体，其实不然，也可以选择在家里练瑜伽锻炼，也可以去体育馆打羽毛球、乒乓球或者篮球锻炼，不仅可以减肥也可以强身健体。而减肥效果较好的方式，经多人实践，要属快走或者是爬楼梯，跑步的效果其实并不是多好。

想要减肥的菇凉们肯定想要快速减肥的方法，没时间去运动怎么办?

正在减肥的菇凉们可能都知道，醋是非常好的一种减肥食材，美国流行过喝醋减肥法，只要饭后饮用10-20ml的稀释醋，一个月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。国内网上也有醋泡花生减肥的方法，各国也根据饮醋减肥的原理衍生出了很多高效的减肥醋方。

醋泡花生减肥，醋泡花生的制作方法，需要准备生花生和醋，把洗净的花生彻底晾干水分，准备一个玻璃容器也洗净晾干。将晾干的花生米放进玻璃瓶中(玻璃瓶要保持无油无水干净)，添加米醋(花生与醋的比例为1：1.5)，注意不要加得太满，因为花生充分吸收醋后会有一定的膨胀。盖上盖子，阴凉处密闭保存，浸泡大概一周即可取花生米吃。每日2次，每次10-15粒。连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积等。

要减肥，控制饮食是必要的。想要使用醋泡花生减肥的女士们，是从饮食入手，多是想从饮食入手进行减肥，既可以不用劳动身体又可以轻轻松松减肥。但是，事实并非这样，要想利用食物进行减肥，靠醋泡花生是达不到预期效果的，但是醋泡花生对高血压高血脂等却有一定的作用，但是如果是血液粘稠的心脑血管疾病的人却不建议吃，花生外皮有较强的凝血效果。

在我看来，最简单的减肥和控制体重的方法是运动，有氧运动对我们的身体也有好处，有氧的慢跑长期坚持的话可以让我们的身体灵活健康。醋泡花生减肥会不会帮助我们消耗掉身体的脂肪，长期食用会不会有损我们的健康，这些不得而知的。