健康低卡三明治怎么做好吃又简单

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

白吐司两片 ：80
鸡蛋一个 ：50
生菜三片 ：40
火腿切片 ：65
橄榄油 ：5

辅料

具体步骤

1. 准备好各种材料

2. 锅中加入少许橄榄油，油热后打入鸡蛋，静至让鸡蛋定型，然后迅速翻一面。火腿切片也在锅中煎一下会更好吃。我把手生菜也放入锅中稍微煎了一下断生，不过有的人爱吃生的也可以哦～

3. 白吐司在多士炉中烤一到两分钟，酥脆脆的～把它们一层一层夹好，用刀按照对角线切开～大功告成～简单的健康早餐～