低脂健康的吞拿鱼炒茴香根图解

吞拿鱼也叫金枪鱼，是一种深海的鱼类，由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，且不受环境污染，所以是一种很健康的食物，茴香根是茴香的茎，有点甜吃起来很脆，带着茴香独特的香味而且富含微量元素，很适合搭配在一起吃。

主料

吞拿鱼 ：400g
茴香根 ：1个

辅料

橄榄油 ：适量
盐 ：适量
黑胡椒粉 ：适量
XO酱 ：适量

详细步骤：

第一步

准备一片吞拿鱼

第二步

切块，装进碗里加盐和黑胡椒粉腌制

第三步

准备一个茴香根

第四步

切成方块

第五步

锅里放油烧热，把茴香放进去

第六步

大火翻炒，加点盐炒匀出锅

第七步

锅里再放点橄榄油，把吞拿鱼放进去

第八步

煎到变色

第九步

把茴香倒进去，加一勺XO酱

第十步

炒匀出锅