蘑菇奶油菠菜意面低脂又美味图解

家里的小孩儿一直不太爱吃蔬菜，怎样才能让他吃绿叶菜呢？是不是很多家长朋友都有和我一样的烦恼，今天这款奶油菠菜意面就能解决这个问题，蔬菜做成奶味，他们就爱吃了，而且意面低脂又健康，哪怕是减肥人士也可以享用。

主料

意大利面 ：二百五十克
螺旋面 ：三十克
菠菜 ：三百克
蘑菇 ：一百二十克
牛奶 ：一百克

辅料

黑胡椒 ：少许
盐 ：适量
黄油 ：十克
大蒜 ：一个
三文鱼松 ：若干

详细步骤：

第一步

菠菜洗净切段，蘑菇切片，大蒜切末

第二步

菠菜下水焯烫

第三步

滤水

第四步

另外煮一锅水，倒入盐和食用油，下面条煮七八分钟，捞起来过冷水，滤干水份

第五步

菠菜打成泥

第六步

黄油加热化开

第七步

加入蒜末炒香

第八步

加入蘑菇炒软

第九步

加入菠菜泥

第十步

加入四十克奶油

第十一步

加入盐

第十二步

加入黑胡椒粉

第十三步

把调好的酱料倒在意面上