营养薏米百莲粥怎么做好吃又简单
薏米百莲粥听到这个名字就会觉得这是一碗多么养身的粥啊，里面有薏米、百合、莲子，这些都是清热祛湿的，而且这是一碗杂粮粥。有些时候吃多了油腻的菜肴，早餐来一碗这样的薏米百莲粥是很舒服的，高纤维，低脂肪。薏米百莲粥美好的一天从粥开始。
主料
薏米 ：20莲子 ：10
干百合 ：20
枸杞 ：3
粳米 ：100
辅料
红糖 ：30甜杏仁粉 ：10
具体步骤
1.薏米用温水浸泡6小时
2.干百合用温水泡透
3.莲子用温水泡透枸杞洗净粳米洗净
4.取瓦煲一个，加入适量清水、中火烧开
5.加入薏米
6.加入粳米
7.加入百合
8.加入莲子
9.改小火煲约30分钟
10.加入枸杞
11.加入甜杏仁粉
12.加入红糖
13.继续煲8分钟即可
1、莲子心不要去除、因为它有很好的清热去火功效，同时煲的时间要恰到好处，粥汁以不浓不稀为佳。
