好喝又营养的莲子百合杂粮粥怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

莲子百合杂粮粥，顾名思义就是由莲子、百合还有杂粮熬制而成的粥食，百合和莲子都是中药，食用具有养心安神，润肺止咳的功效，而杂粮由于其营养丰富，口味醇厚，热量低近年来备受人们欢迎，由三者熬制而成的莲子百合杂粮粥可谓是营养与口味兼具的养生粥。

主料

莲子 ：25
百合 ：20
杂粮 ：20

辅料

麦片 ：10
冰糖 ：适量
枸杞 ：适量

具体步骤

准备好食材

百合提前泡好

莲子和枸杞子加水泡好

锅内加入杂粮，再加入有机麦片

加入泡好的莲子，加入500毫升的清水，加压煮15分钟，

解压后，加入泡好的百合片，煮10-15分钟

加入泡好的枸杞，稍煮二分钟，

美味的莲子百合杂粮粥出炉啦！

烹饪技巧

1、也可以用白糖或红糖，糖的量根据个人口味来放2、如果使用普通锅来炖煮，百合和莲子需要提前浸泡2小时以上3、枸杞百合容易煮熟，所以不宜煮的时间太长