祛湿健脾的薏米红豆莲子百合粥怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:60分钟

小编喜欢糖水类甜品，加之湿气重，一般糖水都有些难以抉择，不敢多喝，但是这次介绍的薏米红豆莲子百合粥，不仅祛湿健脾，还清热解暑，最适合夏天和体内湿气重的人群食用。就我所知，薏米红豆祛湿，百合则具备美容养颜，润肺的功效，将它们熬成粥，甜而不腻，时常喝上一碗，让你越活越年轻态

主料

薏米 ：50
红豆 ：50
百合 ：20
莲子 ：10
白米 ：100

辅料

白糖 ：适量

具体步骤

红豆薏米淘沙，洗干净备用。

莲子去掉莲子心（不去也可以，莲子心也很有营养价值的，只是我觉得苦，所以去掉了），泡水一个小时。

百合洗干净备用。（加一点百合是因为秋天比较干燥，百合可以润肺）

材料全部放入电饭锅，加适量水，开电煮

煮好后，根据个人喜好加适量白糖或者冰糖，不加也行，准备享用

烹饪技巧

准备时间长，因为豆子，莲子这些都需要时间好好浸泡软，后面煮的话，方便简单