养肝清肠养生糊怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

养肝清肠养生糊选用食材颇多，主要为莲子、葛根、绿豆、薏米、芡实。葛根本是一味中草药，具有较高的药用价值。莲子、绿豆营养丰富，而且莲子常被用做补食。芡实（俗称鸡头米）也是一味中草药。葛根、芡实等多种中草药的混合，使得养肝清肠养生糊正如其名字所描述的养肝、清肠、养生。

主料

莲子 ：15g

辅料

绿豆 ：15g
冰糖 ：15g
黑豆 ：10g
胡萝卜 ：20g
葛根 ：15g
芡实 ：15g
薏米 ：20g
黑芝麻 ：5g

具体步骤

1.红枣洗净开。

2.绿豆15G

3.莲子15克，葛根15克

4.芡实15克都放在碗中。

5.薏仁米20克

6.黑豆10克

7.把所有材料都泡洗干净，要是早上喝那就除了胡萝卜和黑芝麻都洗干净泡上，放冰箱冷藏，早上取出加入黑芝麻和胡萝卜小丁放豆浆机。

8.选用五谷糊功能结束即可食用。

烹饪技巧

把所有材料都泡洗干净，要是早上喝那就除了胡萝卜和黑芝麻都洗干净泡上，放冰箱冷藏，早上取出加入黑芝麻和胡萝卜小丁放豆浆机。