养生养颜大米花生粥怎么做好吃又简单
花生对于女性来说是最好的滋补食材，特别是带皮的红皮花生，对于气虚体弱的人群有很好的改善病症的好处。大米花生粥需要准备的材料非常简单，只是如果想要这个粥软糯好吃，还是需要超过一个小时的细火慢熬的，好在现在很多可以定时的烹饪小家电，让上班族一早上也可以吃到。
主料
大米 ：50花生（熟） ：20
辅料
盐 ：5具体步骤
1.准备好材料大米 花生米 鸡肝
腐竹斜刀切宽条、香肠切薄片、西兰花洗净撕小朵
锅中烧开水，滴入数滴食油，加一点盐，倒入西兰花，焯烫至变色，捞起过冷河，沥干水分备用
锅中油热，倒入香肠，小火煸炒出油。
香肠拨一边，倒入洋葱和蒜瓣，炒出香味；混合香肠，炒匀。
倒入腐竹，大火炒匀。
淋入生抽，快速翻炒均匀。
倒入西兰花，炒匀。
7.碗中加入捣碎的花生。搅匀即可使用
