养生茯苓山药薏米糊怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

茯苓山药薏米糊是一道非常营养健康的美食，这道美食中的茯苓具有较高的药用价值，是一种很好的补品。山药也是一种营养丰富的好食材，同时含有大量的淀粉，吃起来十分的有口感。这道美食除了在食材上选择比较独特外，在整个的制作过程中也比较简便。

主料

茯苓 ：10
薏米 ：30
山药 ：10

辅料

小米 ：20
黑米 ：20
大枣 ：4个

具体步骤

1.原材料。

2.将小米、薏米、黑米洗干净，然后再将山药和茯苓与各类米放一起浸泡2小时（打出的米糊不易夹生）。

3.各种食材放入豆浆机中，大枣去核一起放入。

4.豆浆机按到米糊键，按启动键。

5.大约20分钟后米糊做好了。

烹饪技巧

1、薏米、茯苓、山药需要提前浸泡，打出的米糊不易夹生。