营养的昂刺鱼汤怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 3.13W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟主料昂刺鱼 :1条 辅料油 :适量盐 :适量 豆腐 :适量葱 :适量 姜 :适量 具体步骤 1.昂刺鱼洗净备用。 2.豆腐切块。 3.昂刺鱼下锅煎。 4.下葱姜出香味。 5.加水大火烧开转小火煮。 6.20分钟后移入砂锅,加入豆腐,盖盖子继续闷一会,加盐即可。烹饪技巧如果能忍受鱼鳞的味道,最好鱼鳞不要刮掉,小火慢炖,会让鱼鳞中的蛋白质、钙质溶入汤里,给身体最佳补养。 TAG标签:营养 鱼汤 好吃 昂刺鱼汤 #