![好吃的番茄鸡肉蒸燕麦怎么做好吃又简单]( "好吃的番茄鸡肉蒸燕麦怎么做好吃又简单")
准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟现在许都人都喜欢吃粗粮了，为什么呢，并不是因为粗粮好吃，而是因为粗粮中含有丰富的纤维素。粗粮要和肉一起食用。但是我是真的不喜欢吃燕麦的 ，味道太淡了，吃起来有点难以下咽，但是这道番茄鸡肉蒸燕麦味道挺不错的，有点酸酸的，可以在家里试试。
主料
番茄 ：
110 芦笋 ：
15鸡肉泥 ：
28 燕麦 ：
5 辅料
香油 ：
适量盐 ：
适量黑芝麻 ：
适量 具体步骤
番茄去皮碾碎，芦笋切碎，鸡肉泥提前解冻好
将鸡肉泥和芦笋放入番茄中
加入适量香油和盐后充分搅匀
加入即食燕麦片
搅匀后放置十分钟
十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中，撒上少许黑芝麻
套上保鲜袋，冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可
