燕麦是粗粮吗，燕麦美食的100种做法

燕麦是人们常吃的一种食物，很多女生喜欢用它来代餐。但是对于燕麦的详细知识并不是难道了解，甚至有人会问燕麦是粗粮吗?接下来小编就和大家说一说有关于燕麦的知识，希望大家通过这篇文章可以对燕麦有新的认识，也可以知道燕麦如何变成美食，赶紧做好笔记吧。

一、燕麦是粗粮吗

燕麦是粗粮，而且还是一种低糖、高营养的粗粮。燕麦还可以促进肠胃的蠕动，有助于消化，所以它是很多女生减肥的选择。燕麦可以干吃，也可以冲泡牛奶加入水果，味道都很好的，而且还特别健康，它也可以做成各种各样的美食。

二、燕麦搭配的美食

1.鸡蛋燕麦

一日之计在于晨，好的一天首先要把早饭吃好。先做一个煎蛋，再把一个碗里倒入部分燕麦(吃多少放多少不要浪费粮食)，往燕麦里加入四分之一左右的切碎的嫩菠菜，然后在燕麦上盖上一层奶酪和那个煎蛋。这样做的鸡蛋燕麦又能补充碳水化合物，还有充分的蛋白质。

2.燕麦无油蛋糕

首先准备好食材，适量的面粉和白糖，还有两个鸡蛋和一些燕麦。把蛋清分离开，分别都加入白糖，不要加太多了。然后把蛋白打到发泡，再往里面加入蛋黄让它们搅拌均匀，加入面粉，搅拌揉捏成小面团。把它们加入模具里面，表面撒上燕麦，然后放进烤箱，开到155℃左右，烤制15-20分钟就完成了，香喷喷的燕麦无油蛋糕出锅了。

燕麦是粗粮吗?答案是肯定的，大家应该都知道了。小编在上面的文章里给大家说了有关于燕麦的知识，还有燕麦美食的一些做法。虽然燕麦可以减肥，但是不要只吃燕麦哦，减肥靠的是运动和合理的饮食，想要减肥的宝宝们不要就躺着不动哦，迈开腿才可以瘦。