燕麦米和燕麦片的区别有哪些

现在的饮食都讲究营养均衡，于是杂粮成了餐桌上不可或缺的一段风景，说到这，想必大家都会想到燕麦片吧，早上起来，喝一杯牛奶，泡一些燕麦片，十分健康，那么问题来了，你知道燕麦米和燕麦片的区别吗?

燕麦米和燕麦片的区别

1.使用方法和时间不同

燕麦米是生米，需要熬煮较长的时间，至少在20分钟以上，而燕麦片就不一样了，他已经是成品了，经过了严格的加工，我们一般购买到的燕麦片属于即冲型燕麦片，不需要耗费很长时间就能轻松煮熟。

2.外表特征不同

燕麦米是一颗颗的饱满形状的米粒，并且都是平整而有色泽，微微带有米香味，燕麦片呈现片状型，是经过加工制成的，通常形状完整，稍稍扁平。

3.实质不同

燕麦米也就是我们通常所说的油麦是一种低糖高能量的食品，也是属于杂粮类的一种燕麦片，是燕麦经过精细加工制成的，它属于一种保健食品，食用方便快捷。

4.成分含量不同

燕麦米作为杂粮，还有丰富的营养物质，尤其富有B族维生素物质，对于糖类具有调节作用，燕麦片为了制成更好的口感，通常会添加一些添加剂，所以它们的营养价值，还是很有区别的

如果在燕麦米和燕麦片中二选一的话，我个人比较推荐燕麦米，因为他本身很有较多的营养物质，对我们的身体十分有益啊，而燕麦片可以作为一种零食来吃，它更方便了我们的生活，而如果你没有很长时间去做饭的话，燕麦片也是一个不错的选择

关于燕麦米和燕麦片的区别的全部内容，就分享结束了，不知道这些解答有没有解开你心中的困惑呢?燕麦米也好，燕麦片也罢，都是一种食材，我们可以根据自己的实际情况，做出合理的选择，才是最适合我们自己的!