美味的番茄鸡肉蒸燕麦怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:50分钟

番茄鸡肉蒸燕麦可以说是最家常的一道菜了了，这道菜品有番茄、鸡肉和燕麦三种食材制作而成，番茄含有维生素和许多微量元素，燕麦由小麦制作而成，富含对人体有益的成分，而鸡肉具有丰富的动物蛋白，三种食材慢火蒸出来将营养全部保留，适合各类人群食用，老人，孩子尤其体弱的小孩子应该多吃。

主料

番茄 ：110
芦笋 ：15
鸡肉泥 ：28
即食燕麦片 ：5

辅料

香油 ：10
黑芝麻 ：5
盐 ：5

具体步骤

番茄去皮碾碎，芦笋切碎，鸡肉泥提前解冻好

将鸡肉泥和芦笋放入番茄中，加入适量香油和盐后充分搅匀

加入即食燕麦片，搅匀后放置十分钟

十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中，撒上少许黑芝麻

套上保鲜袋，冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可

蒸好的番茄鸡肉燕麦，颜色鲜艳还美味哦…更健康呢。