花生下奶莲藕的做法

医学证明，母乳喂养能增强婴幼儿的抵抗力对婴幼儿的成长有比较大的帮助，所以现在的母亲都提倡用母乳喂养，但是很多母亲的奶水都不足以满足小孩的需要，这时候就需要一些食材来帮助母亲进行下奶，今天就教大家一种下奶的食谱下奶莲藕，学会它保证奶水充足。

一、花生下奶莲藕制作方法

花生，是我国生产比较丰富的一种坚果。有很多的中小学生记忆力不好，吃坚果就可以起到很好的提高记忆力的功效，能起到提高成绩的作用。当然学习还是要依赖于自己的勤奋。花生的功效也不局限于这些，花生莲藕汤是坐月子的必备营养品。可以起到很好的下奶的功效，下面我们就来了解一下花生莲藕汤下奶怎么做呢?

主料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

调料：食盐少许

1、将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。

二、下奶莲藕特点

1、夏天的莲藕清香细嫩，煲出来的汤清香不油腻。藕节被古代医学家视为止血药中之佼佼者。将鲜藕捣汁用开水冲服，能防治急性肠胃炎。若鼻出血，直接饮用鲜藕汁可止血。南朝梁人陶弘景《名医别录》：生藕性寒，能生津凉血;熟藕性温，能补脾益血。

2、在根茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不箅很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，对于患有肝病、便秘、糖尿病等虚弱之症的人都十分有益。

3、莲藕巾还禽有丰富的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人，以及产妇、白血病人极为适合。

4、莲藕还强以消暑清热，是夏季良好的祛暑食物。熟藕性昧由凉变温，补心生血、健脾开胃、滋养强壮;煮汤饮能利小便、清热润肺。并且有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

三、小结

以上就是花生莲藕汤下奶的制作方法。花生大家并不陌生，莲藕虽然也是常吃的蔬菜，但是对它的功效了解的不是很充分，其实莲藕可以起到很好的丰富血液的功效。女生应该更爱护自己。多吃一些对自己的身体健康的食物。在做月子期间母乳喂养是很重要的，一定要保持充足的营养。

文中就下奶莲藕的做法进行了讲解，相信大家也知道怎么制作花生下奶莲藕了。对于正处于哺乳期的母亲来说保持自身营养是非常重要的，学会这个花生下奶莲藕既可以保证经期母亲的营养，也可以保证孩子拥有充足的奶水，刚生孩子的妈妈可以学着试做一下这道食谱哟