甜笋骨头汤的做法 甜笋骨头汤怎么做

“云南的竹笋出土时间与北方相反，要到每年的雨季来临时竹笋才会破土而出。笋的种类也多，一般茨竹笋适合凉拌吃，苦竹笋适合制作酸笋，而甜竹笋就是民众最喜欢吃的一种笋，甜竹笋体粗壮洁白，笋味甘甜鲜美、清爽可口，营养丰富，无论鲜食、生炒、烤煮、油焖、做汤，据分析，其鲜笋含糖量4.05%，蛋白质含量2.78%，谷氨酸含量3.7%（干重比），是国内30多种笋用竹中笋体最大、含糖和谷氨酸量最高的竹种之一。
甜竹笋含有大量的活性粗纤维，十七种人体必需的人体游离氨基酸和多种微量元素。笋肉厚实，笋质脆嫩，笋味鲜甜爽口，营养价值极高。并且其活性纤维可以促进肠胃蠕动，清除人体内积聚的有毒物质，可以预防消化系统癌变，起到减肥美容的功效，是具有保健功能的营养佳品。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

甜笋骨头汤的做法步骤

• 1、脊骨洗净后砍成小块。

• 2、砍好的骨头放入煮锅里，加入适量水，焯水一下，然后洗净浮沫。

• 3、把洗好的骨头放入砂锅里，加入适量水煮沸，放入拍散的姜片和1枚草果，改小火煮1小时。

• 4、甜竹笋去壳，并削去外层的硬皮，然后洗净。

• 5、把洗好的竹笋滚刀切成薄片。

• 6、骨头煮一小时后放入竹笋同煮半小时。

• 7、竹笋煮熟后，放入适量盐即可食用。

小窍门

甜竹笋是笋类中含糖和谷氨酸最高的，所以不用放味精、鸡精等提鲜品，和骨头一同煮，味道已经鲜美甘甜。