花朵豆腐酿的做法 花朵豆腐酿怎么做

“豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

花朵豆腐酿的做法步骤

• 1、豆腐切成一厘米厚的薄片，用花朵模具做成花朵样全部切完备用，如果没有模具可以用勺子挖一个小洞也可以的。

• 2、肉馅里加入香菇粒，葱花，椒盐，水豆粉一起拌匀。也可以适当加入一些豆腐边角料做坏掉的压碎一起拌匀备用。

• 3、将肉馅装入挖好洞的小花里

• 4、不粘锅加入适量食用油7分热时放入豆腐酿。

• 5、中火一面金黄色就煎反面，煎到两面金黄就可以出锅了。

• 6、装入盘子，好看又好吃，营养又美味的花朵豆腐酿就做好了

• 7、成品

• 8、放上枸杞子点缀下就更漂亮了