消脂鱼肉燕麦怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟

燕麦富含粗纤维是减肥的最佳食品，想减肥的妹子可以多吃燕麦。但是为了减肥而一点荤的都不沾那可不行，吃素有一定的效果，但是人的身体是绝对吃不消的。消脂鱼肉燕麦是燕麦的升级版做法，燕麦搭配上营养的鱼肉可以让你在减肥的同时还能保证营养均衡。

主料

鱼肉 ：100
燕麦 ：75

辅料

清水 ：适量
盐 ：适量

具体步骤

1、鱼肉洗净，锅内烧开热水，将鱼肉蒸熟，鱼肉蒸熟后，取去鱼骨、鱼皮，再把鱼肉压碎。

2、锅内加入清水，烧开，清水烧开后，加入燕麦，盖上锅盖，把燕麦煮至熟软。燕麦熟软后，加入鱼末，搅拌均匀。加入少许盐调味即可。

烹饪技巧

取鱼腩的部位蒸，方便取出鱼骨