低卡鱼肉燕麦怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的健康食品，是减肥时期众人的好伴侣，浅浅的卡其色燕麦配上米白色的鱼肉末，画风就变得文艺起来了！清淡的味道，爽滑软糯的口...
消脂鱼肉燕麦怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟燕麦富含粗纤维是减肥的最佳食品，想减肥的妹子可以多吃燕麦。但是为了减肥而一点荤的都不沾那可不行，吃素有一定的效果，但是人的身体是绝对吃不消的。消...
啖啖鱼蓉儿怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱼松：6块马蹄：4个鸡蛋：1个葱：1棵姜：4片蒜：4粒辅料油：适量酱油：适量白酒：适量盐：少许具体步骤1.马蹄、葱、姜、蒜切粒，马蹄可以用干净毛巾包起拧干脱水，干马蹄...
好吃的鱼肉燕麦怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟好吃的鱼肉燕麦主要是以燕麦，水和鱼肉为主要食材搭配少量食盐烹制而成。是一道经典的家常美食。鱼肉味道鲜美肉质鲜香可口，而且鱼肉中含有丰富的蛋白质...
燕麦肉包的做法 燕麦肉包怎么做
食材明细主料燕麦（适量）面粉（适量）辅料肉（250克）萝卜丝（100克）调味料（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）燕麦肉包的做法步骤1、燕大小麦打成粉粒后与面粉混合，加入适量白糖和盐，面粉与燕麦的比例大约在3：1或者4：1的样子，这样做...
燕麦肉丸的做法 燕麦肉丸怎么做
食材明细主料猪肉（适量）燕麦片（适量）辅料生抽（适量）生粉（适量）花椒粉（适量）姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦肉丸的做法步骤1、燕麦二包。2、猪切小块后剁碎。3、姜切碎。4、放入燕麦。5、放入生粉生抽盐...
燕麦全麦花生肉包的做法 燕麦全麦花生肉包怎么做
“这是一款健康的粗粮包子，烤香的花生碎末搭配着鲜猪肉的嫩滑，还有松软的面皮，香味四溢，吃后口齿留香，喜欢的你赶紧动手吧~~”食材明细主料中筋面粉（250g）全麦面粉（100g）燕麦（40g）温水（175g）酵母（3.5g）白砂糖（30g）辅料鲜猪肉（300g）花生（10...
燕麦时蔬鲅鱼饼的做法 燕麦时蔬鲅鱼饼怎么做
“单位过年时分了一箱鲅鱼，大小可以归于中鲅的行列，每条约一两斤重。说实话，生活在有海鲜的城市，这冷冻的海鲜着实不让人喜欢。现在正是伏季休渔期，周末闲来无事，拿出条解冻，想做小白菜炖鲅鱼，可是，解冻后，让我着实傻了眼，这鱼，皮...
牛肉燕麦饼的做法 【牛肉燕麦饼】 牛肉燕麦饼怎么做
“【牛肉燕麦饼】这个办法吃粗粮挺好前些时间，每天睡前，还要计划一下第二天的早餐，有时候还要写下来。最近不用了，看看家里有什么材料，转手就成了美味早餐。坚持，坚持，总会越做越好！每天早上，将一样样的食材摆上台子，拍进相机，感...
鳕鱼燕麦米粥的做法 【宝宝辅食】鳕鱼燕麦米粥 鳕鱼燕麦米粥怎么做
“随着生活质量的提高，和人们对健康的追求，粗粮在餐桌上出现的频率越来越高，现在营养学上都讲究膳食平衡。膳食平衡第一原则就是食物要尽量多样化。粮食也不例外，要多吃一些粗粮，粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的...
鳕鱼燕麦粥的做法 鳕鱼燕麦粥怎么做
“燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和纤维，并且粗蛋白含量很高，是营养价值很高的谷物米。加入富含胡萝卜素的西芹、胡萝卜，富含蛋白质和DHA的大西洋鳕鱼松，即平衡了营养又增加了粥的鲜味。”...
燕麦羊肉粥的做法 燕麦羊肉粥怎么做
食材明细主料羊后腿肉（100g）燕麦（200g）辅料姜（15g）小葱（1颗）调料盐（15g）其他（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦羊肉粥的做法步骤1、将燕麦米清洗干净，浸泡一会。2、羊肉切丁，冷水下锅汆水打沫，捞出备用。3、锅内加水，水开后下入淘好...
鲅鱼肉燕的做法 【鲅鱼肉燕】 鲅鱼肉燕怎么做
“买了一条大鲅鱼，留了一段做鱼绞成鱼泥后包了鱼肉燕，燕皮形似纸状，洁白光滑细润，散发出肉香，非常爽口Q弹，久煮不破，营养鲜美，很适合老人和孩子。伴随着冬日暖暖的阳光，花了大半天时间在厨房，惬意安好~~”食材明细主料鲅鱼（1000...
燕麦干煎三文鱼的做法 燕麦干煎三文鱼怎么做
“冰箱里只剩这一些三文鱼，再不吃就坏了。平常都是直接干煎，这次换了个做法，没想到味道那么好，列入家里常用菜谱。配上番茄酱还不错：）下次想想能配什么酱汁”食材明细主料三文鱼（适量）辅料燕麦（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）黑胡椒（适...
鸡肉燕麦饼的做法 鸡肉燕麦饼怎么做
食材明细主料鸡胸脯（适量）燕麦（适量）辅料玉米粒（适量）胡萝卜（适量）青豆（适量）鸡蛋（适量）调料黑胡椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡肉燕麦饼的做法步骤1、燕麦泡两个小时。2、鸡胸脯洗净去筋，剁碎。3、打入鸡蛋，放入...
燕麦是什么？燕麦是小麦吗？
夏日炎炎,没有心情吃饭了，那这个时候喝水已经不能满足我们的需要了，我们需要补充一些其他元素，比如水果，五谷类,比如说香蕉，苹果，大米，火龙果，紫米。他们当中富含丰富的维生素和营养，是人体所必需的元素，这些不仅可以促进人体消...
坚果燕麦吞拿鱼肉松饼的做法 低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼 坚果燕麦吞拿鱼肉松饼怎么做
“市售肉松添加剂多？猪肉松脂肪高？不用怕，今天我做了一款健康版的低脂高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼。自制的吞拿鱼肉松替代市售的猪肉松，健康无添加。吞拿鱼低脂高蛋白质，富含多种氨基酸和欧米加3。炒制后的吞拿鱼完全没有鱼...
圆肉燕麦粥的做法 圆肉燕麦粥怎么做
“燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效。桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。二者熬煮成粥...
燕麦蒸肉饼的做法 燕麦蒸肉饼怎么做
“燕麦营养分析：1．燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用2．经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效3．燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便...
燕麦牛肉煎蛋的做法 燕麦牛肉煎蛋怎么做
“煎鸡蛋这样的菜式,普通的不得了，但我这次添加进燕麦片与牛肉，好吃又有益！”食材明细主料鸡蛋（3个）牛肉（适量）即食燕麦片（2大匙）中筋粉（1大匙）辅料香菜（适量）葱（适量）色拉油（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）黑椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）廿...
燕麦小肉饼的做法 燕麦小肉饼怎么做
“燕麦片的功效：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年...
燕麦芝麻肉丸的做法 燕麦芝麻肉丸怎么做
食材明细主料猪肉末（10匙）熟燕麦（5匙）黑芝麻（2匙）韭菜花末（1匙）红萝卜末（1匙）辅料浓汤宝（1匙）黄酒（1小匙）盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）生粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）燕麦芝麻肉丸的做法步骤1、各材料，黑芝麻提前炒香，...
炒燕麦疙瘩的做法 肉末香菇炒燕麦疙瘩 炒燕麦疙瘩怎么做
食材明细主料燕麦片（适量）小麦粉（适量）肉末（50克）新鲜香菇（3朵）辅料香葱（适量）料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒燕麦疙瘩的做法步骤1、食材：小麦粉、燕麦片。2、新鲜香菇（已洗净）。3、肉末。4、香葱。5、...
柠香三文鱼燕麦的做法 柠香三文鱼燕麦怎么做
“燕麦是我国古老的粮食作物，是在2000多年前就有文字记载。中医认为，燕麦性味甘平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。这道柠香三文鱼燕麦加入了富含不饱和脂肪酸的三文鱼和富含维生...
燕麦红豆鲷鱼烧的做法 燕麦红豆鲷鱼烧怎么做
“造型非常可爱的一款点心，外边是软软的蛋糕皮，内馅用的是自己煮的香甜的红豆馅，深受小朋友的喜爱。不管是给小朋友当零食，下午茶点心，还是早餐主食都非常的不错！因为饼皮中又加了芬兰进口的燕麦片，营养健康，口感更好。”食材...