燕麦米是小麦吗？燕麦米的营养价值都有什么？

粮食的品种有很多，并且不同的粮食口感和味道也都是不相同的，但总有一些粮食，从外观上或者是名字上看起来比较相似，比如说燕麦米和小麦，那么燕麦米是小麦吗?

一、燕麦米是小麦吗

燕麦米其实并不是小麦，虽然这两种食物当中都带有共同的一个麦字，但是从本质上来说，这两种本来就不是同样的一种食物，我们都知道燕麦米算是一种米类的食物，如果非要归类的话，那么燕麦米算是大米一类的，但小麦的话，一般都是指我们平时吃到的面粉，小麦经过去壳并且粘膜各种各样的加工之后，就成为了我们所吃到的面粉，所以两者本质上就不算是同一种东西，大家千万不要误以为燕麦米是小麦。

二、燕麦米的营养价值都有什么

1.燕麦米可以促进胃肠道蠕动

燕麦米其实算是粗粮当中的一种，这主要是因为里面含有着大量的膳食纤维和植物纤维，并且热量是非常低的，这些膳食纤维和植物纤维进入到我们人体的胃肠道当中之后，可以起到清理的作用，并且在一定程度上帮助我们的胃部加快蠕动速度，帮助我们消化和吸收一些食物，对于消化方面有问题的人来说，多吃一些燕麦米的话，可以有效的改善这种情况。

2.补充酶类

另外就是燕麦米，当中也是含有着很多种的酶类。这种物质最主要的作用就是可以缓解我们的身体疲劳，使我们每天精力都是非常充沛的，并不会出现工作完之后觉得自己的精力消耗殆尽的情况。

燕麦米是小麦吗?燕麦米和小麦完全就是两种不同的食物，大家以后千万不要再混淆了，其实有很多的粮食名字和名字之间是非常相似的，对于不经常吃的人们来说，自然就会将两种食物当成同样的一种食物，建议大家平时可以多吃一些燕麦米，对身体健康有着非常大的帮助。