好吃的凉拌魔芋木耳怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
木耳 :适量
油 :适量
酱油 :适量
辣酱 :适量
糖 :适量
醋 :适量
凉拌魔芋木耳是一道简单美味的凉拌菜,特别适合希望吃低热量的代餐食物达到减肥美容功效的人士,黑木耳营养丰富,对降低血糖和血脂,降低胆固醇,预防高血压非常有效,而且口感清爽好吃,魔芋热量极低,营养丰富,是很好的代餐主食,来试试吧。
主料
魔芋 :适量木耳 :适量
辅料
盐 :适量油 :适量
酱油 :适量
辣酱 :适量
糖 :适量
醋 :适量
具体步骤
椒切碎,蒜瓣切碎。
锅中水烧开把黑木耳焯烫过凉沥干水分。
再放入魔芋煮上2分钟沥干水分。
木耳,魔芋放入盘中备用。
取一个小碗加入生抽,香醋,盐,白糖,鸡精适量纯净水拌均匀。
锅中加入香油放入蒜瓣,泡椒,剁椒炒香。
再把调好的料汁倒入煮出香味关火。
味汁浇在木耳魔芋上面即可