营养「手工美食」自制紫薯怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

营养【手工美食】自制紫薯可以说是一道非常有营养的美味佳肴了。作为一道大众食物，这道美食的制作方法大家都是耳熟能详的了。而且这道美食制作时间短，方法也简单，吃起来非常的有口感，让人食欲满满。里面的营养价值能补充人体的维生素和蛋白质，非常的美味哦。

主料

紫薯 ：200

辅料

白糖 ：6
淡奶油 ：10
清水 ：60
玉米油 ：7
玉米淀粉 ：5

具体步骤

1.做饭的时候顺便把紫薯蒸熟（既方便又省电）。

2.把煮熟的紫薯切成小块，放料理杯里，加入淡奶油和适量水。

3.打成细滑的泥状。

4.锅里放少量油，把紫薯泥倒进，小火煮。

5.不停的翻炒，加进白糖，继续加适量油。

6.紫薯泥变稠时把玉米淀粉加入。

7.继续不停翻炒至自己所需的浓稠度便可。

烹饪技巧

1.没有料理杯的可以把煮熟的紫薯放保鲜袋里用擀面掍操作。